基礎知識編女性器をイラストと模型で丁寧に解説知っているつもりで意外に

ラ・コビルナから2015年12月11日配信

【基礎知識編】女性器をイラストと模型で丁寧に解説
知っているつもりで意外に知らない自分の体の構造を再確認し
学生時代に受けた保健体育の授業をもう一度復習します
【ちつトレ編】膣トレーニングは
もともとは産婦人科などで「骨盤底筋体操」や「キゲール体操」として産前産後に指導されているエクササイズ
膣の収縮を意識して
膣圧を高めるトレーニングです
グッズを使わずに出来る基本的な7種類の呼吸法と意識のトレーニング法を収録
お部屋で
バスタイムでと自分の好きな時に気軽に出来ます
筋トレと同じで続けることが大切です！